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ご挨拶　～スタッフ一同～

ピラティス　～PILATES～　

深層にある体幹部（おなか、せなか）の筋肉を鍛え、また周辺の筋肉のバランスを整えることで、理想の姿勢（背骨や骨盤の位置など）に近づけていきます。
それにより日常生活では重力に負けないで、手足の動きをスムーズに行えるようなり、エクササイズも余計な緊張がない正しい姿勢で行うことができます。
また柔軟でしなやかな筋肉を作っていきます。

下記のような効果が期待できます。

☆筋力、持久力、柔軟性を向上
☆体幹部の強化
☆姿勢の改善（理想的なSカーブの背骨など）
☆肩こり、腰痛の改善、予防
☆バランス感覚の向上

＜ピラティスの歴史＞

ドイツ人のジョセフ･ピラティス氏（1880-1967）によって考案されたエクササイズ。
第一次世界大戦中に捕虜となりイギリスで看護師として働いていた際、負傷兵のリハビリの為にベットを改良したマシンを作り、エクササイズを行ったのが始まり。
1926年にアメリカ、ニューヨークに渡りスタジオを開設。
ピラティスが考案したエクササイズはリハビリや怪我の予防として広まっていきました。
特に体を酷使しているバレエ･ダンサーの間で注目され、スポーツ選手やハリウッドスターにも広がり、レッスンを受ける人が増えていきました。
近年は幅広く一般の人にも浸透したエクササイズとなっています。